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体育直播狂欢！CCTV5 免费为您呈现，随时随地捕捉巅峰时刻

发布时间:2024-05-23 22:21:36【足球快讯】人次阅读

摘要\n\n\n\n\n\n\n作为中国体育迷心中的圣地，CCTV5一直致力于为观众带来最精彩、最全面的体育赛事直播，从奥运会、世界杯到NBA、CBA，再到网球大满贯、F1方程式，无不精彩纷呈，令人目不暇接，现在，CCTV5的体育直播服务已全面升级，不仅可以通过电视观看，还能通过手机、电脑、平板等移动终端随时随地捕捉精彩赛事，免费观看，精...。

\n\n\n\n\n\n\n作为中国体育迷心中的圣地，CCTV5一直致力于为观众带来最精彩、最全面的体育赛事直播。从奥运会、世界杯到NBA、CBA，再到网球大满贯、F1方程式，无不精彩纷呈，令人目不暇接。现在，CCTV5的体育直播服务已全面升级，不仅可以通过电视观看，还能通过手机、电脑、平板等移动终端随时随地捕捉精彩赛事。免费观看，精彩不设限CCTV5体育直播服务完全免费，您无需支付任何费用，即可享受高清流畅的赛事直播体验。无论是紧张激烈的足球对决，还是扣人心弦的篮球比赛，尽情畅享体育盛宴，感受运动的魅力。全方位覆盖，赛事尽在掌握CCTV5体育直播覆盖范围全面，涵盖多个体育频道，包括CCTV5+、CCTV5+HD、CCTV-16（奥林匹克频道）、CCTV-17（世界足球频道）、CCTV-50（体育新闻频道）等。从国内外重大体育赛事到小众体育项目，一网打尽，让您不错过任何精彩时刻。高清画质，身临其境CCTV5体育直播采用高清画质，为您提供身临其境的观赛体验。无论是球员的每一个动作，还是观众席的每一个欢呼，都清晰可见，让您仿佛置身现场，感受赛事氛围。实时解说，专业点评CCTV5体育直播配有专业的解说团队，实时为您解读赛事进程，提供精彩点评。从比赛背景到球员战术，从技战术分析到历史渊源，应有尽有，让您深入了解赛事内涵，提升观赛体验。多平台支持，随时随地CCTV5体育直播不仅可以在电视上观看，还支持手机、电脑、平板等移动终端。只要有网络连接，您就可以随时随地打开CCTV5体育，捕捉赛事精华。体育迷福利，精彩不容错过除了免费观看赛事直播，CCTV5还为体育迷提供众多福利。通过官方网站、APP和微信公众号，您可以参与互动问答、赢取赛事周边纪念品，还可以与其他球迷交流切磋，共同感受体育的激情。结语CCTV5体育直播狂欢已经开启，为您带来精彩纷呈的体育盛宴。无论您是想在家中悠闲观赛，还是在旅途中把握精彩时刻，CCTV5都能为您提供最优质的体育直播服务。免费观看，全方位覆盖，高清画质，实时解说，多平台支持，体育迷福音，尽在CCTV5！现在就打开CCTV5，捕捉巅峰时刻，感受体育魅力！\n\n

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天天训练，能增强身体素质。过度会不会对身体造成伤害

当然不能天天训练，训练应该都是有针对性或者提高身体素质的。 增强身体素质，需要科学的训练方法以及适当的休息。 训练强度过高，天天训练而不休息必定会对机体造成一定的损伤。 年轻的时候可能还好但是一旦到了中年就会有各种疾病，最常见的就是腰肌劳损之类的慢性病。 从很多名人回忆录中可以了解到，特种部队的军官或者飞行人员都会在年老时出现这种疾病。 合理的锻炼频率：运动的频率可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次。 这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。 再次强调老年人进行运动锻炼时，一定要从小强度(约最大心率的60%或略小)、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2～3天)开始，经过3～6个月的时间达到要求的运动标准，并一直持续下去。 如果中途停顿或中断，则已经获得的锻炼效果会很快消失，重新开始锻炼时，又要一切从头开始绝不可冒进。 当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。 运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动(运动食品)时限可相对缩短。 从热量消耗的观点看，每次锻炼最好消耗300千卡热量(相当快步走或慢跑4.8公里)而每周运动耗能至少达到1000千卡。 如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长应该适当减少运动时间或次数。 运动时若出现胸痛、心律不整、憋气、心慌，应停止运动并请医师检查。

想在手机上看球赛，怎么办？

在手机上可以看到球赛，只要你下裁了相关的软件，在手机上打开该软件就可以看球赛，不过手机上球赛不过瘾因为手机的屏幕太小了，还有如果你是一个情绪化的人，那么手机不够你摔了。

怎么能让自己注意力集中?

自己不走神的方法如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。 1回到这来每次发现自己走神的时候，对自己说：回到这来然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。 如果又走神了，就再说回到这来然后把注意力拉回来。 不要对自己说“要专心”。 如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。 也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。 告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。 也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。 2随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：随它去吧尝试让不受环境的干扰。 不要指望它改变。 顺其自然。 做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。 然后再说：回到这来让你转移回注意力。 3专注呼吸这是一个基本的注意力训练。 也可以作为一个放松练习。 休息的时候可以做。 长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再长吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸频率。 用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。 呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。 如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多关于集中注意力的对策焦虑/白日梦时间如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。 研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。 设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。 如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。 运用‘回到这里’的方法让思路回来。 保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。 做自己的好导师赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。 提醒你不要杞人忧天。 帮助你培养洞察力。 鼓励你面对困难。 告诉你是人就会犯错误。 一心不二用每次做好一件事。 给你手头的事情排好优先级，一件一件来。 请求帮助如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。 找医生一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。 问过医生后再决定是否需要用药。 注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。 容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。 你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。 知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。 导致注意力不集中的一些因素注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 电视工作，家务。 网络，电子邮件。 内部因素饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦。 自己管不住自己，有阅读困难症。 注意力和你的身体你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力：健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。 一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。 高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。 贪嘴的话可以考虑水果和干果。 脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。 选择你喜欢的体育运动。 适量运动有助于提高注意力。 每天按时休息。 有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。 你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力：坐有靠背的椅子。 让你自己舒服，但别太舒服了。 只保留工作需要的东西在手边。 别让别的东西分你的心。 保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。 如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服从于注意力保持期。 注意力保持期每天也许不完全一致。 如何保持专心养成好习惯养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。 就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。 循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 保持活跃采用多种形式，保持大脑活跃。 学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。 隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。 干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。 特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。 充电长时间坐着会导致大脑缺血。 休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。 如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。 看看远处，放松眼部肌肉。 学而时习之好记性的秘诀就是多复习。 重复是学习的不二法门。 奖励自己做完了就奖励一下自己，轻松一下。 不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。 ok?

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